خفض ضغط الدم بدون أدوية

نصحت دراسة المانية باتباع عدة طرق وخطوات لخفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.
فالمشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والركض تساعد على تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمس وثماني درجات لافتة إلى ضرروة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.
كما نصحت باتباع نظام غذائي يتلخص في الاعتماد على الخضراوات و الحد من استهلاك اللحوم والجبن والخبز.
وأوضحت أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض بنسبة 50 بالمئة.