عدد ساعات النوم الصحي

العدد: 
15167
التاريخ: 
الأربعاء, أيلول 5, 2018

تختلف ساعات النوم حتى يرتاح جسم الإنسان ودماغه وأعصابه , وحتى يستيقظ بحيوية وانتعاش من شخص لأخر ومن فئة عمرية لأخرى .
وعدد ساعات النوم الصحي على الشكل التالي تقريباً :
-يحتاج حديث الولادة الى /18/ ساعة نوم في اليوم خلال الشهر الأول من حياته .
- بعد الشهر الأول يحتاج الى ما يقرب من /16/ ساعة ثم /13/ ساعة بعد السنة الأولى .
- في عمر خمس سنوات يصبح عدد ساعات النوم الصحي /11/ ساعة يومياً , منها ساعة ونصف خلال النهار .
- في مرحلة المراهقة حاجة المراهق /9/ ساعات.
في سن البلوغ  7-9 ساعات في اليوم
غير أن العديد من الأطباء والباحثين يرون أن هذه الأعداد غير دقيقة .
فهناك أشخاص بالغون يحتاجون الى عشر ساعات نوم في اليوم بينما نرى بعض أقرانهم يكتفون لسبع ساعات يومياً , وذلك يعود الى تركيبه- الجينات التي تختلف من شخص لأخر فبعضهم لا ينام المدة الكافية ليلاً فيعوضها نهاراً.

الفئة: 
المصدر: 
العروبة