علوم وبيئة

الأعياد والصحة والعادات

سبع سنوات مضت والأعياد تمر على الشعب السوري وكأنها ليست أعياداً , والأفراح التي كانت تعم البلاد بمثل هذه المناسبات قبل الحرب يشوبها اليوم الكثير من الحزن والألم .
حزن على بلد عظيم   , وحزن على شهداء مضوا دفاعاً
عن كرامة شعبهم ووطنهم .
العيد القادم أفضل حالاً من الأعياد السابقة , فسورية حققت بفضل تضحيات أبنائها انتصارات باهرة على التكفيريين وأسيادهم , وهي تقترب كثيراً من إعلان النصر الكامل رغم محاولات أمريكا وإسرائيل وأتباعهما من الداخل والخارج إطالة أمد الحرب  وتعقيدها .

نصائـــح غذائيـــة لأيــــام العيـــد

 شهر كامل والصائم يعود نفسه على اتباع نظام غذائي خاص لاشك أنه يختلف عن النظام الذي اتبعه  طيلة سنة كاملة تنقص ثلاثين يوماً هي أيام الصيام.
 في الصيام يعتاد الجسم على نظام، لايخلو من حرمان الإنسان بعض رغباته من الغذاء وخاصة من ناحية توقيت تناولها إذا كانت موجودة.

من أجل صباح نشيط

 لاشيء أجمل من أن تكون نشيطاً عند الصباح الباكر، لأن ذلك ينعكس على حالتك النفسية وعلى نشاطك  الجسدي لأكثر من يوم إذا  لم تصادفك  حالة إزعاج معينة  ،وما يجب فعله تحديد ساعة الاستيقاظ  وعدم تأجيلها إلا لأمر ضروري ، لأن التأجيل لنصف ساعة أو ساعة  يجعلك تشعر بالتعب.0
وبعد الاستيقاظ يحبذ التنفس العميق الذي ينشط الجهاز العصبي ، ويرخي الدماغ الذي لايتقبل بعدها أفكاراً سيئة .

أهميــة التربية البيئيــة في تحقيـق التــوازن البيـــئي

 في الخامس من حزيران من كل عام تحتفل دول العالم بيوم البيئة العالمي وتأتي هذه المناسبة لتذكر جميع شعوب العالم بأهمية الحفاظ على البيئة من التلوث وفي كل مناسبة تخصص منظمة الأمم المتحدة شعاراً محدداً يحمل في مضمونه معاني وأبعاداً تحذر المجتمعات الدولية أفراداً ومؤسسات وهيئات حكومية وأهلية للقيام بعمل ما تجاه البيئة التي تحيط بنا من أجل ترسيخ مفهوم البيئة المستدامة لدى جميع الناس كي نورث لأبنائنا وأحفادنا بيئة سليمة معافاة كما ورثناها من أجدادنا وآبائنا .

نصائح غذائية رمضانية .. للحفاظ على الصحة والعافية

في شهر رمضان المبارك ، وخاصة في فصل الصيف ، حيث الساعات الطويلة من السحور وحتى الإفطار، والحرارة المرتفعة التي تسبب التعرق وبالتالي نقص كميات المياه في الجسم ، الأمر الذي يعرض الإنسان الصائم لمشاكل صحية عديدة ، وإذا مارافق ذلك تناول الطعام بكميات زائدة ، واستهلاك نسبة كبيرة من السكريات  يجعله بحاجة ماسة إلى الانتباه حتى لايصاب بعسر الهضم والحموضة وتلبك المعدة و ...الخ.
 وعلى الصائم الراغب بصيام آمن ، وبعيد عن المشاكل الصحية إتباع الخطوات الضرورية للحفاظ على الصحة .

الصحة في الصوم الحقيقي

الصيام له فوائد جمة ، ونظرة الطب الحديث تؤكد ذلك،وترى أن الصوم يعالج الكثير من الأمراض ، وقد بدأ الأطباء ينصحون به لحالات متعددة ، ويؤلفون كتبا علمية حول ذلك .
 الناس اليوم يعتقدون أن الصوم يعطي المعدة فرصة مناسبة لترتاح من عملها الدائم ليلا ً نهارا دون توقف ، وهو يخلصها من السموم التي تراكمت عليها وعلى أنحاء الجسد الأخرى ، كما يقيها من خطر  زيادة الشحوم والدهون التي أصبحت علة العلل في حال ارتفاعها عن الحد الطبيعي .

عادات صحية خاطئة

هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة يمارسها البعض ومن الضروري تصحيحها في شهر رمضان المبارك منها :
- شرب الشاي والمشروبات الأخرى التي تحوي على الكافيين بعد وجبة الإفطار مباشرة مما يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم والحديد لذلك يفضل الانتظار ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الإفطار لتناول القليل منها .
- الأكل بشراهة وبكميات كبيرة من الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام يؤدي ذلك لإضطرابات هضمية مختلفة منها الشعور بحرقة المعدة .

سلامة البشر في سلامة البيئة

يبدو أن العلم قد بدأ العد التنازلي فيما يتصل بالبيئة و علاقة الإنسان بها و أن مرحلة تشخيص العلل قد انتهت و بدأت مرحلة التقويم و إعادة البناء و هذا ينطبق على تزايد حرارة الجو العالمي و هو ما يعرف بظاهرة البيت الزجاجي و هي من أكثر علل البيئة خطورة فهي تهدد بغرق كثير من مدن السواحل نتيجة لذوبان الثلوج و ارتفاع مستوى البحار نتيجة ارتفاع حرارة الجو و لا سيما في القطبين

أهمية تناول الخضار للجسم

للحصول على غذاء متوازن وصحي لابد من تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه لأنها تعتبر من الأطعمة الأساسية للجسم لاحتوائها على مواد غذائية هامة في بناء جسم الإنسان , والحفاظ على صحته ورشاقته لامتلاكها العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ , وفيتامين ب1 وب2 وب6 وفيتامين د  ....الخ ومعادن مثل الحديد والمغانيسيوم وهي مصدر للمواد الكربوهيدرائية كما أن نسبة الماء الموجودة فيها كبيرة .
وتقسم الخضار الى نوعين منها الخضار الخضراء كالملفوف – البصل – الفاصولياء – السبانخ والملوخية – الخس وجميعها خضراوات مهمة ذات قيمة غذائية كبيرة .

الأمــراض الســـارية والمعــدية وخطـــورتها

 من البديهي أنه في حال  الأزمات التي تتعرض لها البلدان تتأثر سلباً من الناحية الصحية و لتسليط الضوء أكثر على هذا الموضوع  التقت العروبة الدكتور جهاد أحمد عابورة ليحدثنا عن أهم  عوامل الخطورة المتعلقة بتنقل السكان نتيجة الحرب و خروجهم من منازلهم الى أماكن غير مؤهلة صحياً  .
حيث أكد أن أهم هذه العوامل هي :

الصفحات

اشترك ب RSS - علوم وبيئة