مشروبات تساعد في تخفيف  الرشح…

تكثر أعراض الرشح عادةً في فصل الشتاء نتيجة الفروق الحرارية وينصح ببعض المشروبات لتخفيف أعراض الرشح ..

التقت “العروبة ” الاختصاصية راما المعصراني لتحدثنا  عن أهم المشروبات التي يمكن أن نشربها بهذا الفصل لتخفيف أعراض الرشح أو للوقاية منها فقالت : من أهم المشروبات عند الإصابة بالرشح هو المياه فإن شرب المياه ضروري لتجنب الإصابة بالجفاف لأن الجفاف يزيد من أعراض الرشح وخاصة الأنف  كما أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم  إضافة لشرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة فهو يساهم في تعزيز المناعة وتقليل مدة الإصابة والحد من تكاثر الفيروسات كما أن شرب الليمون يساعد في تخفيف الاحتقان والوقاية من الجفاف .

ومن العلاجات الفعالة للسعال والرشح أيضا شرب البابونج الذي يعزز المناعة ومن جانب آخر، يساعد المصابين على الاسترخاء والنوم ليلاً بعمق، وذلك لاحتوائه على مركبات تعمل كمهدئ طبيعي, كما أن الكركديه يعد مضاداً طبيعياً للالتهابات والرشح لأنه مصدر غني بفيتامين C ويحتوي على مضادات أكسدة، وأيضا اليانسون يساعد في تقليل الاحتقان في المجاري التنفسية لذلك فهو خيار مناسب بحالات الرشح والسعال وفي حال وجود بلغم يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق كما انه يعالج الاضطرابات الهضمية ويطرد الغازات، ومن المشروبات التي تخفف أعراض الرشح تناول فيتامين C والأغذية التي تحتوي فيتامين C يقلل من أيام الإصابة بالرشح وله دور في رفع مناعة الجسم ودور منشط.

وأضافت المعصراني: إن شاي الليمون والزنجبيل يخفف من أعراض الرشح، و التهاب الحلق والبلعوم، أما البخار الناتج عن كوب من هذا الشاي، يساهم في ترطيب الغشاء المخاطي وتسهيل عملية التنفس.

وتحدثت عن فوائد شرب عصير البرتقال للوقاية من الزكام، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c، وهو أحد الفيتامينات المهمة للجهاز المناعي، ويساهم استهلاكه في الحد من فرص الإصابة .

جنينة الحسن