الإمساك ..أسبابه وعلاجه

الإمساك إحدى المشاكل التي ترتبط بالجهاز الهضمي ، وتتمثل هذه الحالة بانخفاض عدد مرات التبرز لتصبح اقل من ثلاث مرات في الأسبوع الواحد  ،أو يظهر بعدم قدرة الفرد على تفريغ الأمعاء بشكل تام بما يشعر الإنسان بالحاجة لتكرار عملية التبرز ، وذلك بسبب امتصاص القولون لكمية كبيرة من الماء عند وجود الطعام فيه الأمر الذي يجعله جافاً وبالتالي يصعب إخراجه .

العروبة التقت الدكتور ازدشير العلي ليحدثنا عن أسباب الإمساك وعلاجه بقوله :

إن للإمساك أسباب كثيرة ، وسنتحدث عن التي يمكن للإنسان تجنبها وخاصة ما يتعلق منها بتناول بعض المواد الغذائية لأنها تسبب متاعب ومن هذه المواد .

الرز الأبيض : بسبب خلوه من الألياف والعناصر الغذائية التي تساعد على تليين الجهاز الهضمي على عكس الأرز البني الذي يساعد على تخفيف الإمساك وعلاجه.

الخبز الأبيض : يسبب الإمساك ويزيده سوءاً على عكس الخبز المحتوي على الحبوب كاملة

الشوكولا: تسبب الإمساك خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون التي يعتقد أنها تبطئ عملية الهضم.

مشتقات الحليب : الجبن واللبن حيث إن تناولها بكميات كبيرة يسبب الإمساك عند البعض.

الأطعمة الجاهزة : لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون ونسبة قليلة من الألياف .

رقائق الشيبس: لاحتوائها على نسبة قليلة من الألياف وخلوها من العناصر الغذائية عامة

المكملات الغذائية : التي تحتوي على الحديد أو الكالسيوم ، ومن يتناولها يجب  عليه تناول الأطعمة الغنية بالألياف

الكافيين : المشروبات المحتوية على الكافيين قد تسبب الإسهال لكنها  أحياناً تزيد من المعاناة بسبب الجفاف وتزيد مشكلة الإمساك سوءاً إضافة إلى أن بعض الفواكه تسبب إبطاء حركة الطعام بالأمعاء لذلك يجب تناولها باعتدال ، والأمر ذاته بالنسبة للحمة الحمراء لغناها بالحديد واحتوائها على نسبة عالية من الدهون والبروتينات التي يحتاج الجسم وقتاً أطول لهضمها وشرب الكحول أيضاً قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك لتسببه بالجفاف وتهيج الأمعاء وإبطاء عملية الهضم مما يؤدي إلى تفاقم حالة الإمساك كما أن السوائل تساعد في عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي والإقلال منها يؤثر على عمل ذلك الجهاز وينصح بتناول الماء باستمرار.

وأضاف الدكتور العلي:

ليس الغذاء وحده هو السبب فهناك مسببات كثيرة لايتسع المقام لتعدادها ومنها :

-عدم ممارسة الرياضة لأن ذلك يسبب الخمول وخاصة بالنسبة للذين يضطرون للمكوث في الأسرة طويلاً وبشكل عام يجب ممارسة الرياضة ولو بحدود نصف ساعة يومياً وخاصة رياضة المشي التي تقلل من مكوث الطعام في المعدة ، وتحفز انقباض عضلات الأمعاء .

وللضغط النفسي والتوتر دوره أيضاً لأن أعصاب الجهاز الهضمي ترسل إشارات تحفز فيها الأمعاء للانقباض وهضم الطعام وعندما يكون الشخص تحت ضغط نفسي فإن عملية الهضم تتباطأ بشكل ملحوظ الأمر الذي يزيد المعاناة من الإمساك .

وعن تناول الأدوية والملينات قال :

بعض أنواع الأدوية لها أثار جانبية وخاصة عند كبار السن الذين تقلل حركة الجهاز الهضمي لديهم مقارنة بالأصغر سناً ومن المجموعات الدوائية التي يمكن أن تسبب الإمساك نذكر :

مسكنات الألم إذا استخدمت لفترة طويلة , لذلك يجب تغيير هذه المسكنات من فترة لأخرى بناء على تعليمات الطبيب المختص , وكذلك الملينات إذا اعتاد الشخص على تناولها باستمرار وبعض مضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة وأدوية ارتفاع ضغط الدم والعلاج الكيميائي يسبب إحداث  تغيرات في بطانة الأمعاء.

 وعن أسباب الإمساك المرضية قال :

هناك أمراض تسبب بطئاً في حركة الطعام بالجهاز الهضمي فتزيد احتمالية المعاناة من الإمساك وأكثرها شيوعاً :

داء باركنسون فالمصابون بمرض باركنسون يعانون عادة من مشكلة الإمساك لأسباب عديدة منها النقص في الناقل العصبي المعروف بالدوبامين وهذا ما يحدث خللاً في السيطرة على انقباض العضلات في الجسم بما فيها عضلات الجهاز العصبي ومنهم من يعانون من صعوبة في البلع الذي يعيق تناول المصاب للكميات اللازمة من السوائل , وتناول بعض الأدوية التي تضعف الشهية عند المريض ومنها ما يسبب الإمساك .

-الانسداد المعوي الذي يعيق حركة الطعام والشراب خلال الأمعاء الدقيقة أو الغليظة .

– قصور الغدة الذي يسبب بطئاً في مختلف عمليات الجسم .

– القلق والاكتئاب والقولون العصبي والسكري وفرط نشاط الغدد جارات الدرقية جميعها لها علاقة ما بالإمساك .

وكذلك اضطرابات الأكل وداء كرون وسرطان القولون والاضطرابات العصبية والتسمم بالمعادن الثقيلة .

وعن علاقة الإمساك بالتقدم في العمر قال :

تتعدد العوامل التي تفسر ذلك ومنها قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة أو عدم تناول السوائل بالكميات المطلوبة أو تناول أدوية تسبب الإمساك وعدم تناول الأطعمة المحتوية على الألياف مثل الخضراوات  والفواكه إضافة إلى التغيرات الفيزيولوجية الطبيعية نتيجة التقدم بالعمر.

 وعن علاج الإمساك قال :

علاج الإمساك يتم عن طريق إجراء بعض التعديلات في نمط الحياة والنظام الغذائي ومن الطرق المساعدة مايلي :

-شرب كميات كافية من الماء .

– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة وبذر الكتان .

عدم تأجيل التبرز عند الحاجة .

ممارسة التمارين الرياضية .

استخدام الأدوية الملينة لفترة قصيرة فقط ويمكن استشارة الطبيب بذلك والعودة إليه في حال استمرار الإمساك فلكل حالة علاجها وما أكثر تلك الحالات وتنوع العلاج خاصة إن عدم معالجة الإمساك قد يسبب البواسير وغيرها من الأمراض التي يمكن تجنبها بالمعالجة .

جنينة الحسن