كيف نقي أنفسنا من الحر الشديد

العدد: 
14893
التاريخ: 
الأربعاء, تموز 12, 2017

أنعم الله على السوريين بوطن جميل ، فيه المناظر الخلابة ، والهواء اللطيف والمناخ المعتدل ، والجبال التي تكسوها الغابات ، والسهول التي تملؤها الخضرة ، والساحل الجميل المطل على البحر ، والصحراء التي لها جمالها الخاص أيضاً ، والآثار المعبرة عن عظمة الأجداد وقوتهم وخبرتهم في مختلف الميادين . غير أن ذلك لا يعني أننا منفصلون عن العالم من حولنا وخاصة ما يتعلق بالمناخ ، فنحن نعيش في وسط متشابه ومناطق متداخلة فيأتينا البرد كما يأتي غيرنا ، وتلفحنا شمس تموز وآب كما تلفح غيرنا وإن كنا أفضل بكثير من غيرنا ، ومهما ارتفعت درجات الحرارة أو انخفضت فإن آثارها على البشر تبقى محدودة جداً بالمقارنة مع الدول الأخرى .
أمس واليوم ارتفعت درجة الحرارة ارتفاعاً ملحوظاً تضر بالإنسان إذا لم يأخذ احتياطاته . فما هي الاستعدادات التي يجب اتخاذها حتى نتجنب الحر الشديد وآثاره ؟
لقد أجمعت المصادر صاحبة الاختصاص في هذا الموضوع على ضرورة عدم الخروج من المنزل في أوقات الذروة إلا في الحالات الضرورية جداً وإذا كان لا بد من ذلك فيجب القيام بما يلي :
- وضع غطاء على الرأس يقي من الحرارة الشديدة .
- زيادة شرب السوائل لتعويض ما يفتقده المرء بسبب التعرق
- تجنب الألبسة الضيقة ، وذات اللون الأسود ، والاعتماد على الألبسة الخفيفة الفضفاضة والمائلة إلى البياض .
- أخذ الاحتياطات الكافية من المياه لأن الحر يؤدي إلى زيادة الاستهلاك واستخدام الوسائل المناسبة لمواجهة الحر كالمكيفات والمراوح الكهربائية .
- تجنب المشروبات الغازية وكذلك التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والإكثار من تناول المياه .
- تناول الأطعمة المناسبة ، مثل  الخضراوات والفواكه والسلطات و.... والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم والمكسرات .
- ينصح باستخدام واقي الشمس لتخفيف آثار الحرارة على جسم الإنسان
وإذا كان المنزل أكثر من طابق ، يفضل البقاء في الطوابق السفلى
- تجنب بذل مجهود كبير تحت أشعة الشمس .
- عدم الجلوس في السيارات بالنسبة للمرضى وكبار السن والأطفال والذين يعانون من السمنة .
- تناول الآيس كريم لأنه يخفض من درجة حرارة الجسم
- فتح النوافذ وأبواب الغرف لتجديد الهواء والتخلص من الهواء الساخن
- تجنب البخار أثناء الطهي واستخدام الأواني القابلة للإغلاق بشكل جيد .
- وضع منديل مبلل بالماء خلف الرقبة ، وغسل الرأس والشعر بالماء البارد هذه بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها ، وفي البلدان الحارة يجب اتخاذ المزيد من الإجراءات .
 

الفئة: 
المصدر: 
العروبة
الكاتب: 
جنينه الحسن

إضافة تعليق جديد

Plain text

  • لا يسمح بوسوم HTML.
  • تتحول مسارات مواقع وب و عناوين البريد الإلكتروني إلى روابط آليا.
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.
كابتشا
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
الرجاء إدخال الرموز الموجودة في الصورة