عادات صحية خاطئة ...أضرار الريجيم القاسي

العدد: 
19913
التاريخ: 
الأربعاء, آب 9, 2017

من العادات الصحية الخاطئة اتباع حمية قاسية رغبة في إنقاص الوزن وكي يصبح الإنسان رشيقاً ومتناسقاً دون استشارة الطبيب
فإنقاص وزن الجسم والقضاء على الدهون والشحوم قد تدفع الشخص إلى اتباع أسلوب يلحق بصحته الضرر لان إنقاص الوزن بشكل سريع يعرض الجسم الى مخاطر صحية في مقدمتها حرمان الجسم من عناصر غذائية ومعادن و املاح وفيتامينات وبروتينات هو بحاجة اليها, وعندما تتوقف عن هذه الحمية يعود الجسم الى ما كان عليه, وقد يتعرض للزيادة في الوزن هذا في حال كان الجسم سليماً معافى, اما اذا كان الجسم يعاني من مرض ما فإن المخاطر لا شك تكون اكبر.
فعدم حصول الجسم على التغذية الصحية التي يحتاجها قد يؤدي الى مشكلات صحية وامراض متنوعة مثل ظهور الحصى في المرارة وسقوط الشعر وارتفاع الكوليسترول في الدم, وهذا يتسبب في ضعف مناعة الجسم, ويفقد الكثير من عضلاته وانسجته ويترهل الجلد ما يوحي بأن الشخص تقدم في السن ويؤكد ذلك وجود التجاعيد الواضحة على البشرة وفقدانها الكثير من النضارة التي كانت تتميز بها.
اضافة الى ذلك ان الجسم يصاب بالارهاق وتصبح مقدرته على العمل والحركة اقل مما كانت عليه قبل الريجيم بكثير
فصحة الجسم تقاس بصحة الطعام الذي يتناوله , والتغذية السليمة وسيلة دفاعية فعالة لمواجهة العديد من الامراض, والغذاء المتوازن يجعل الجسم اكثر رشاقة وجمالاً , كما ان الاطعمة الغنية بالدهون تصيب الجسم بالسمنة وتزيد من احتمالية اصابته بامراض القلب والسكتة الدماغية وبعض انواع السرطانات فإن الحمية القاسية تعرض الجسم للاصابة بالعديد من الامراض, وخاصة الامراض المزمنة مثل السكري , و مشاكل قلبية وفقر دم ينتج عن نقص عنصر الحديد , وارتفاع معدل حمض البوليك في الدم , وظهور هالات سوداء في مناطق مختلفة من الجسم  وخاصة حول العينين وقد تؤدي الى مشاكل في العيون,وعدم المقدرةعلى الرؤية بشكل جيد, والتهابات في المفاصل والاصابة بالروماتيزم.
ومن اخطر انواع الريجيم ما يعرف بالريجيم الكيميائي و الذي يعتمد على تناول نوع واحد فقط من العناصر الغذائية مثل تناول الاغذية الغنية بالكربوهيدرات فقط كالارز او الجزر او تناول الاطعمة الغنية بالبروتين فقط كالبيض أو  الاطعمة الغنية بالدهون كاللحوم وحدها ، ما يؤدي الى الكثير من الاضرار وخاصة الكبد والكلى.
وليت الامر يقتصر على الناحية الجسدية فقط و انما يتعداها الى الناحية النفسية ايضاً لان الحمية القاسية لنقص الوزن تؤدي الى الاقلال من افراز الهرمون المرتبط بالراحة النفسية ، ما يسبب الاصابة بالاكتئاب والميل الى السلوك العدواني والغاضب ويتحول الى شراهة في تناول الحلويات, وهذا يؤدي بدوره الى السمنة المفرطة.
ان الحديث حول الاضرار التي تنجم عن الحمية القاسية قد يطول كثيرا ، ما يؤكد ضرورة توعية مجتمعنا بثقافة التغذية السليمة, فالغذاء السليم هو الذي يحقق التوازن النفسي والصحي للجسم

الفئة: 
المصدر: 
العروبة

إضافة تعليق جديد

Plain text

  • لا يسمح بوسوم HTML.
  • تتحول مسارات مواقع وب و عناوين البريد الإلكتروني إلى روابط آليا.
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.
كابتشا
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
الرجاء إدخال الرموز الموجودة في الصورة